10-16 апреля «НЕДЕЛЯ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ»
Неделя подсчета калорий - это прекрасный способ привести свой рацион в порядок и контролировать количество потребляемых калорий.
В мире, особенно в развитых странах, растет потребление калорий на душу населения в день, что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения.
ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ?
От пищи человек получает энергию.
Калории — это единицы энергии, заключенной в пище, которые наш организм может или использовать сразу, или отложить про запас. Каждый потребляемый продукт имеет свою калорийность. Подсчет важен для соблюдения дневной нормы энергопотребления.
Основная причина избыточного веса — дисбаланс потребляемых и расходуемых калорий.
Лишний вес способствует развитию различных заболеваний:
- сердечно-сосудистой системы
- повышение уровня холестерина
- эндокринной системы
- мочевыделительной системы
- ухудшает работу печени
- отрицательно отражается на костях и суставах
ПЛЮСЫ ПОХУДЕНИЯ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ:
- Безвредно для здоровья и обмена веществ
- Легко адаптировать систему под свое питание
- Нет ограничений по продуктам
Важно сохранять здоровый вес, поддерживая правильное соотношение между потребляемыми и затрачиваемыми калориями.
Здоровый вес поможет вам чувствовать себя лучше, иметь больше энергии для новых свершений и начинаний!
Будьте здоровы!