Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови из-за дефицита инсулина.

Чем опасен диабет?

- Потеря зрение (диабетическая ретинопатия).
- Инфаркты и инсульты — риск сердечно-сосудистых катастроф возрастает в разы ❤️🚑.
- Синдром диабетической стопы — нарушение кровоснабжения и повреждение нервов ног
- Хроническая почечная недостаточность

Как себя защитить? Это не так уж сложно! 💪

- Бросайте курить и пейте поменьше алкоголя 🚭.
- Старайтесь держать вес в норме. Это важно!
- Двигайтесь! Прогулка, танцы, зарядка — что угодно, лишь бы не сидеть на месте 🚶‍♀️.
- Ешьте больше овощей и фруктов (минимум 500 г в день!), а фастфуд, жирное и сладкое — только по праздникам 🥗.
- Берегите нервы. Стресс поднимает сахар, так что учимся расслабляться 🧘‍♀️.

Главное правило — контроль! 🩸

- Регулярно меряйте сахар в крови, давление и следите за холестерином.
- Пьёте таблетки или делаете уколы? Делайте это строго по часам, как прописал врач.
- Раз в год — на осмотр к доктору, даже если ничего не болит!

Забота о себе — это не подвиг, а ежедневная привычка. Давайте будем здоровы! ❤️

#НеделяБорьбыСДиабетом #Здоровье #ПростоОважном #Хабаровск #СтанцияСкоройПомощи